Осень — это период, когда организм нуждается в особой заботе. 1. Сбалансированное питание. Несмотря на уменьшение количества свежих фруктов, следует следить за тем, чтобы рацион был богат витаминами и микроэлементами. Баланс всех необходимых веществ поможет организму бороться с вирусами. 2. Полноценный сон и отдых. Хотя осень связана со временем активного обучения и дети часто опаздывают допоздна, не следует забывать о важности здорового сна. Недосыпание ослабляет иммунитет, поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки. 3. Физическая активность и свежайший воздух. Регулярные прогулки и умеренная физическая нагрузка улучшают циркуляцию крови, что положительно влияет на иммунную систему. 4. Витамины и профилактика. Проверьте уровень витаминов, особенно D и C, и, при необходимости, добавьте их в рацион. 5. Регулярные визиты к врачу. Наши педиатры и терапевты всегда готовы помочь вам и вашим детям. Забота о себе и близких – это лучшая инвестиция в здоровье. Следуйте этим простым рекомендациям, и ваш иммунитет будет на высоте даже в сезон простуд!