Каждый человек испытывает усталость, ведь это естественная реакция организма на физические и психические нагрузки. Совершенно нормально, когда после напряженного рабочего дня наблюдаются общая слабость организма и сонливость. Но когда отдых не восстанавливает силы, а усталость становится постоянной спутницей, когда человек просыпается разбитой, а энергии не хватает даже на повседневные дела – это уже повод для тревоги. В таких случаях важно вовремя найти медицинскую основу сложившейся ситуации, ведь усталость может быть только «верхушкой айсберга», который скрывает серьезные проблемы.
Что такое хроническая усталость и когда она требует обследования
Хроническая усталость – состояние, при котором чувство истощения не проходит даже после длительного отдыха и полноценного сна (в течение 7-9 часов).
Следует обратить внимание и на другие признаки:
- сонливость в течение дня;
- трудности с пробуждением даже после долгого сна; постоянное ощущение «разбитости» после пробуждения;
- снижение работоспособности, физическая слабость – даже привычные дела требуют больших усилий и гораздо больше времени;
- ухудшение памяти, забывчивость, невозможность сконцентрироваться на рабочих задачах;
- раздражительность, беспричинная тревога, апатия, повышенная эмоциональность;
- частые простудные заболевания, свидетельствующие об ослаблении иммунной системы;
- беспричинные мышечные боли;
- мигрени, головокружение.
Если эти симптомы содержатся более 2-3 недель, не следует ожидать, что все пройдет само собой. Это уже не норма, а повод обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику.
Основные причины слабости и постоянной усталости
Чаще хроническую усталость провоцируют следующие факторы:
- Анемия и дефицит железа
При анемии в крови снижается уровень гемоглобина. Это состояние часто сопровождается дефицитом железа, ведь именно этот микроэлемент необходим для синтеза гемоглобина. В результате кровь не может переносить достаточное количество кислорода, что приводит к гипоксии – кислородному голоданию, которое сопровождается слабостью и быстрой усталостью.
Анемии чаще всего подвергаются женщины репродуктивного возраста из-за менструальных потерь. Дефицит железа в основном диагностируется у веганов и людей с заболеваниями ЖКТ, которые вызывают проблемы с усвоением железа.
- Недостаток витамина D
Недостаточность этого нутриента особенно актуальна для людей, которые живут в регионах с малым количеством солнечных дней или большую часть времени проводят в помещении.
- Нарушение функции щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие метаболизм. При гипотиреозе функция этого органа снижается, в результате чего обмен веществ замедляется. Поэтому человек теряет энергию, набирает вес, чувствует сонливость и разбитость.
Это довольно частое нарушение, но его редко вовремя диагностируют, ведь люди считают, что они просто устают или поправляются из-за неправильного питания.
- Колебания уровня глюкозы
Глюкоза служит топливом для клеток. Нестабильность уровня этого ингредиента может свидетельствовать о преддиабете или сахарном диабете.
Какие анализы сдать при усталости и понижении энергии
Выявить причины слабости и хронической усталости поможет обследование.В комплекс базового диагностического набора входят анализы крови :
- общий – оценивает уровень гемоглобина, количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов;
- биохимический – показывает концентрацию глюкозы, креатинина, билирубина;
- гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный Т4, свободный Т3);
- на железо (ферритин, трансферрин, сывороточное железо, общая железосвязывающая способность сыворотки);
- на витамин D.
Дать точный ответ на вопрос «Какие анализы сдать в усталости» сможет только врач на основе имеющейся симптоматики и анамнеза.
Анализы на гемоглобин и железо
Гемоглобин – железосодержащий белок, который входит в состав эритроцитов и транспортирует кислород. Если его концентрация меньше нормы, клетки страдают от кислородного голода.
Ферритин – белковый комплекс, который служит в качестве депо для железа. Соответствующий показатель рассчитывает все имеющиеся в организме запасы железа. Даже если гемоглобин нормален, при низком ферритине могут проявляться слабость, одышка и бледность кожи вследствие того, что организм теряет резервы.
Анализ на сывороточное железо указывает, сколько железа находится «в пути» (циркулирует по крови).
Трансферрин – белок, транспортирующий железо. Результаты анализа отражают уровень белка, способного переносить железо.
Ненасыщенная железосвязывающая способность определяет, сколько трансферрина незаполнено железом.
При дефиците гемоглобина и железа развивается анемия – организм не получает достаточное количество кислорода, что приводит к слабости и отсутствию энергии.
Гормоны щитовидной железы
Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) – гормоны, синтезируемые щитовидной железой и регулирующие скорость обмена веществ и производство энергии (АТФ) в клетках.
Тиреотропный гормон (ТТГ) производится гипофизом и управляет работой щитовидной железы, контролируя синтез гормонов Т3 и Т4. Анализ оценивает функционирование органа, выявляет повышенную (гипертиреоз) или пониженную (гипотиреоз) функцию.
При дефиците этих гормонов человеку не хватает энергии. Она становится сонливой и раздражительной, у нее ухудшаются память и способность концентрировать внимание.
Витамин D
Витамин D – не просто витамин, а гормоноподобное вещество, влияющее на иммунную систему, работу нервной системы, обменные процессы, прочность костей, функционирование мышц, уровень энергии и настроение. Поэтому его дефицит сопровождается постоянной истощенностью, снижением иммунитета и частыми простудами, суставными и мышечными болями, ломкостью костей, снижением энергии, усталостью, депрессией, раздражением и общей слабостью.
Уровень глюкозы
Концентрация глюкозы в крови отражается на энергичности человека и его настроении. Гипогликемия (низкий сахар) вызывает внезапную усталость и головокружение. Гипергликемия (высокий сахар) вначале может сопровождаться усиленной энергичностью, но энергия быстро падает, вызывая усталость. Нестабильный сахар (то чрезмерно высокий, то слишком низкий) приводит к истощающим организм энергетическим качелям. Резкий подъем трудоспособности быстро сменяется энергетическим спадом, при котором человек испытывает сильную усталость и сонливость.
Родителям важно не игнорировать жалобы ребенка на постоянную усталость. Если отдых не помогает восстановить силы, следует проверить уровень железа, витамина D и гормонов щитовидной железы – часто именно там кроется причина.
Какие анализы сдать при слабости и сонливости
Если базовые тесты не выявили причины или имеющиеся нетипичные симптомы, врач порекомендует сдать дополнительные лабораторные анализы .
- гормональные – на кортизон (гормон стресса), тестостерон (у мужчин), прогестерон и эстроген (у женщин);
- на витамин В12, принимающий участие в образовании эритроцитов и функционировании нервной системы, недостаток этого витамина вызывает анемию, усталость, онемение конечностей;
- на электролиты (магний, калий, кальций) – дефицит может вызвать обезвоживание, головокружение, слабость, хроническую усталость, ночные судороги;
- на маркеры воспаления (С-реактивный белок, лейкоциты, скорость оседания эритроцитов) – показывают наличие, характер и интенсивность воспалительных процессов;
- серологические тесты – определяют концентрацию цитомегаловируса и уровень антител к Эпштейну-Барру;
- печеночные и почечные пробы помогут подтвердить или исключить интоксикацию организма.
Не всегда достаточно знать, какие анализы сдать при слабости и сонливости. В некоторых случаях необходима инструментальная диагностика:
- УЗИ щитовидной железы – для оценки структуры органа при подозрении на узлы или увеличении;
- УЗИ печени – при подозрении на жировую дистрофию;
- исследование сна – при подозрении на апноэ;
- ЭКГ – при наличии признаков нарушения сердечного ритма.
Как подготовиться к сдаче анализов
Чтобы результаты были максимально точными, важно соблюдать основные правила:- Сдача анализа натощак. Необходимо воздерживаться от еды в течение 8–12 часов. В это время можно пить только чистую воду. Чая и кофе (даже, если они без сахара) лучше избегать.
- Правильный режим питания. В течение суток необходимо исключить из рациона жирную пищу и алкоголь, минимизировать употребление продуктов с высоким содержанием углеводов.
- Физическая нагрузка. За сутки до визита в клинику следует воздержаться от интенсивных тренировок. Непосредственно перед сдачей крови рекомендуется 15-20 минут спокойно посидеть.
- Медикаментозное исцеление. Обязательно следует сообщить врачу о приеме любых лекарств (особенно гормональных) или витаминов.
Что делать при хронической усталости после получения результатов
Не пытайтесь интерпретировать результаты самостоятельно и заниматься самолечением, что может привести к ухудшению состояния и развитию серьезных осложнений.
Если диагностирована хроническая усталость, что делать? Следует обратиться к терапевту или эндокринологу. Врач сопоставит результаты с нормой и клинической картиной, что позволит установить правильный диагноз и при необходимости назначить лечение. В зависимости от общего состояния, он может подобрать лекарственные препараты или порекомендовать скорректировать рацион и режим дня.
Когда нужно срочно обратиться к врачу
Следует немедленно проконсультироваться со специалистом при:- резкой неожиданной слабости, мешающей встать с постели;
- быстрой беспричинной потере веса;
- увеличении лимфатических узлов;
- субфебрильной температуре тела (37,1–37,9°C) в течение нескольких дней;
- появлению одышки в покое или при минимальных физических нагрузках;
- длительных отклонениях в результатах анализов и отсутствии улучшения после лечения.