Кожна людина відчуває втому, адже це природна реакція організму на фізичні та психічні навантаження. Цілком нормально, коли після напруженого робочого дня спостерігаються загальна слабкість організму та сонливість. Але коли відпочинок не відновлює сили, а втома стає постійною супутницею, коли людина прокидається «розбитою», а енергії не вистачає навіть на повсякденні справи – це вже привід для тривоги. В таких випадках важливо вчасно знайти медичне підґрунтя наявної ситуації, адже втома може бути лише «верхівкою айсберга», який приховує серйозні проблеми.
Що таке хронічна втома і коли вона вимагає обстеження
Хронічна втома – стан, при якому почуття виснаження не минає навіть після тривалого відпочинку та повноцінного сну (протягом 7-9 годин).
Слід звернути увагу і на інші ознаки:
- сонливість упродовж дня;
- труднощі з пробудженням навіть після довгого сну, постійне відчуття «розбитості» після пробудження;
- зниження працездатності, фізична слабкість – навіть звичні справи вимагають значних зусиль та набагато більше часу;
- погіршення пам’яті, забудьковість, неможливість сконцентруватися на робочих задачах;
- дратівливість, безпричинна тривога, апатія, підвищена емоційність;
- часті простудні захворювання, що свідчить про ослаблення імунної системи;
- безпричинні м’язові болі;
- мігрені, головокружіння.
Якщо ці симптоми утримуються більше 2-3 тижнів, не варто чекати, що все пройде само собою. Це вже не «норма», а привід звернутися до лікаря та пройти комплексну діагностику.
Основні причини слабкості та постійної втоми
Найчастіше хронічну втому провокують наступні фактори:
- Анемія та дефіцит заліза
При анемії в крові знижується рівень гемоглобіну. Цей стан часто супроводжується дефіцитом заліза, адже саме цей мікроелемент необхідний для синтезу гемоглобіну. В результаті кров не може переносити достатню кількість кисню, що призводить до гіпоксії – кисневого голодування, яке супроводжується слабкістю та швидкою втомою.
Анемії найчастіше піддаються жінки репродуктивного віку через менструальні втрати. Дефіцит заліза в основному діагностується у веганів та людей із захворюваннями ШКТ, які спричиняють проблеми із засвоєнням заліза.
- Нестача вітаміну D
Недостатність цього нутрієнту особливо актуальна для людей, які живуть у регіонах з малою кількістю сонячних днів або більшість часу проводять у приміщенні.
- Порушення функції щитовидної залози
Щитоподібна залоза виробляє гормони, які регулюють метаболізм. При гіпотиреозі функція цього органу знижується, внаслідок чого обмін речовин сповільнюється. Тому людина втрачає енергію, набирає вагу, відчуває сонливість та розбитість.
Це доволі часте порушення, але його рідко вчасно діагностують, адже люди вважають, що вони просто втомлюються або поправляються через неправильне харчування.
- Коливання рівня глюкози
Глюкоза служить паливом для клітин. Нестабільність рівня цього інгредієнту може свíдчити про переддіабет або цукровий діабет.
Які аналізи здати при втомі та зниженні енергії
Виявити причини слабкості та хронічної втоми допоможе обстеження.В комплекс базового діагностичного набору входять аналізи крові:
- загальний – оцінює рівень гемоглобіну, кількість еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів;
- біохімічний – показує концентрацію глюкози, креатиніну, білірубіну;
- на гормони щитовидної залози (ТТГ, вільний Т4, вільний Т3);
- на залізо (феритин, трансферин, сироваткове залізо, загальна залізозв'язуюча здатність сироватки);
- на вітамін D.
Дати точну відповідь на запитання «Які аналізи здати при втомі» зможе лише лікар на основі наявної симптоматики та анамнезу.
Аналізи на гемоглобін і залізо
Гемоглобін – залізовмісний білок, який входить до складу еритроцитів та транспортує кисень. Якщо його концентрація менше норми, клітини страждають від кисневого голоду.
Феритин – білковий комплекс, який служить у якості «депо» для заліза. Відповідний показник розраховує всі наявні в організмі запаси заліза. Навіть якщо гемоглобін нормальний, при низькому феритині можуть проявлятися слабкість, задишка та блідість шкіри внаслідок того, що організм втрачає резерви.
Аналіз на сироваткове залізо показує, скільки заліза знаходиться «в дорозі» (циркулює по крові).
Трансферин – білок, який транспортує залізо. Результати аналізу відображають рівень білку, здатного переносити залізо.
Ненасичена залізопов'язуюча здатність визначає, скільки трансферину незаповнено залізом.
При дефіциті гемоглобіну та заліза розвивається анемія – організм не отримує достатньої кількості кисню, що призводить до слабкості та відсутності енергії.
Гормони щитоподібної залози
Т3 (трийодтиронін) та Т4 (тироксин) – гормони, які синтезуються щитоподібною залозою та регулюють швидкість обміну речовин та виробництво енергії (АТФ) у клітинах.
Тиреотропний гормон (ТТГ) виробляється гіпофізом та управляє роботою щитоподібної залози, контролюючи синтез гормонів Т3 та Т4. Аналіз оцінює функціонування органу, виявляє підвищену (гіпертиреоз) або знижену (гіпотиреоз) функцію.
При дефіциті цих гормонів людині не вистачає енергії. Вона стає сонливою та дратівливою, у неї погіршуються пам’ять та здатність концентрувати увагу.
Вітамін D
Вітамін D – не просто вітамін, а гормоноподібна речовина, яка впливає на імунну систему, роботу нервової системи, обмінні процеси, міцність кісток, функціонування м’язів, рівень енергії і настрій. Тому його дефіцит супроводжується постійною виснаженістю, зниженням імунітету та частими простудами, суглобовими та м’язовими болями, ламкістю кісток, зниженням енергії, втомою, депресією, роздратуванням та загальною слабкістю.
Рівень глюкози
Концентрація глюкози в крові відображається на енергійності людини та її настрою. Гіпоглікемія (низький цукор) викликає раптову втому та головокружіння. Гіперглікемія (високий цукор) спочатку може супроводжуватися посиленою енергійністю, але енергія швидко падає, спричиняючи втому. Нестабільний цукор (то надмірно високий, то занадто низький) призводить до «енергетичних гойдалок», які виснажують організм. Різкий підйом працездатності швидко змінюється енергетичним спадом, при якому людина відчуває сильну втому та сонливість.
Батькам важливо не ігнорувати скарги дитини на постійну втому. Якщо відпочинок не допомагає відновити сили, варто перевірити рівень заліза, вітаміну D та гормонів щитоподібної залози - часто саме там криється причина.
Які аналізи здати при слабкості та сонливості
Якщо базові тести не виявили причину або наявні нетипові симптоми, лікар порекомендує здати додаткові лабораторні аналізи :
- гормональні – на кортизон (гормон стресу), тестостерон (у чоловіків), прогестерон і естроген (у жінок);
- на вітамін В12, який приймає участь в утворенні еритроцитів та функціонуванні нервової системи, нестача цього вітаміну викликає анемію, втому, оніміння кінцівок;
- на електроліти (магній, калій, кальцій) – дефіцит може викликати зневоднення, запаморочення, слабкість, хронічну втому, нічні судоми;
- на маркери запалення (С-реактивний білок, лейкоцити, швидкість осідання еритроцитів) – показують наявність, характер та інтенсивність запальних процесів;
- серологічні тести – визначають концентрацію цитомегаловірусу та рівень антитіл до Епштейна-Барра;
- печінкові та ниркові проби – допоможуть підтвердити або виключити інтоксикацію організму.
Не завжди достатньо знати, які аналізи здати при слабкості та сонливості. У деяких випадках необхідна інструментальна діагностика:
- УЗД щитовидної залози – для оцінки структури органу при підозрі на вузли чи збільшення;
- УЗД печінки – при підозрі на жирову дистрофію;
- дослідження сну – при підозрі на апное;
- ЕКГ – при наявності ознак порушення сердечного ритму.
Як підготуватися до здачі аналізів
Щоб результати були максимально точними, важливо дотримуватись основних правил:- Здача аналізу натщесерце. Потрібно утримуватись від їжі протягом 8–12 годин. В цей час можна пити лише чисту воду. Чаю та кави (навіть, якщо вони без цукру) краще уникати.
- Правильний режим харчування. Упродовж доби необхідно виключити із раціону жирну їжу та алкоголь, мінімізувати вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів.
- Фізичні навантаження. За добу до візиту в клініку варто утриматися від інтенсивних тренувань. Безпосередньо перед здачею крові рекомендується 15-20 хвилин спокійно посидіти.
- Медикаментозне лікування. Обов’язково слід повідомити лікаря про прийом будь-яких ліків (особливо гормональних) або вітамінів.
Що робити при хронічній втомі після отримання результатів
Не намагайтеся інтерпретувати результати самостійно та займатися самолікуванням, що може призвести до погіршення стану та розвитку серйозних ускладнень.
Якщо діагностована хронічна втома, що робити? Слід звернутися до терапевта або ендокринолога. Лікар зіставить результати з нормою та клінічною картиною, що дозволить поставити правильний діагноз та при необхідності призначити лікування. В залежності від загального стану він може підібрати лікарські препарати або порекомендувати скоригувати раціон та режим дня.
Коли потрібно терміново звернутися до лікаря
Слід негайно проконсультуватися із спеціалістом при:- різкій несподіваній слабкості, яка заважає встати з ліжка;
- швидкій безпричинній втраті ваги;
- збільшенні лімфатичних вузлів;
- субфебрильній температурі тіла (37,1–37,9°C) протягом кількох днів;
- появі задишки в спокої або при мінімальних фізичних навантаженнях;
- тривалих відхиленнях у результатах аналізів та відсутності покращення після проходження лікування.