Уже несколько недель начались занятия в школах, у кого-то онлайн дома, а кто-то уже даже вышел на очное обучение. При любой форме обучения первый месяц является самым сложным как для первоклассников, так и для старшеклассников, ведь летом нагрузка значительно меньше, график дня не так суров, да и уроки учить не надо Сегодня хотим поговорить о важности обучать ребенка с детства правильным пищевым привычкам и соблюдению здорового и полноценного питания, особенно в периоды интенсивного обучения. Несколько тезисов, которые, по мнению специалистов, должны быть основным скелетом в формировании культуры питания детей: употребление пищи должно быть примерно в одно и то же время Еда должна быть сбалансированной отдавайте предпочтение овощам и фруктам ограничьте (но не исключайте) употребление сладостей. Кусочек качественного шоколада придаст энергии, а вот бесконтрольное употребление разных конфет и сладкой воды может испортить здоровье. употребление орехов повышает умственные способности в ланч-боксе должны преобладать овощи и фрукты, минимизируйте бутерброды, а если без них сложно – делайте из натурального мяса и сыров, не из колбас Контролируйте потребление достаточного количества чистой воды Не рекомендуется наедаться перед сном Употребляйте пищу без гаджетов в руках, лучше пообщайтесь о достижениях дня и планах на завтра Помните – культура питания это то, что прививается деткам с малых лет, а своим примером вы можете легко показать как именно и чем необходимо питаться для здоровья на долгие годы.