Вже декілька тижнів як розпочались заняття в школах, у когось онлайн вдома, а хтось вже навіть вийшов на очне навчання. При будь-якій формі навчання перший місяць є найскладнішим як для першачків, так і для старшокласників, адже літом навантаження значно менше, графік дня не такий суворий, та й уроки вчити не треба Сьогодні хочемо поговорити про важливість навчати дитину змалечку правильним харчовим звичкам, та дотримання здорового та повноцінного харчування, особливо в періоди інтенсивного навчання. Декілька тез, які, на думку спеціалістів, мають бути основним скелетом у формуванні культури харчування дітлахів: вживання їжі повинно бути приблизно в один і той же час Їжа повинна бути збалансованою надавайте перевагу овочам і фруктам обмежте (але не виключайте) вживання солодощів. Шматочок якісного шоколаду придасть енергії, а от безконтрольне вживання різних цукерок та солодкої води може зіпсувати здоров’я вживання горіхів підвищує розумові здібності в ланч-боксі повинні переважати овочі і фрукти, мінімізуйте бутерброди, а якщо без них складно – робіть з натурального м’яса та сирів, не з ковбас Контролюйте вживання достатню кількість чистої води Не рекомендовано наїдатись перед сном Вживайте їжу без гаджетів в руках, краще поспілкуйтесь про досягнення дня і плани на завтра Пам’ятайте – культура харчування це те, що прищеплюється діткам з малечку, а своїм прикладом ви можете легко показати як саме і чим необхідно харчуватися задля здоров’я на довгі роки.