З приходом початку навчального року, особливо зараз, в буремні часи, навантаження на школярів зростає багатократно – хтось вчиться в двох школах, комусь важко даються нові вчителі та однокласники, та й взагалі, після довгої літньої перерви та спокійного графіку навіть дорослим важко втримати баланс та звикнути до оновленого графіку.
Сподіваємось, кілька порад допоможуть вам втримати рівновагу та ростити здорового та щасливого малюка.
Уважно слідкуйте за емоційним станом саме вашої дитини. Всі люди різні, і комусь абсолютно легко дається і навчання, і спорт і додаткові заняття, а хтось втомлюється лише від невеликого навантаження
Слідкуйте за режимом дня. Раніше вкладайте школярика спати, сон — це здоров’я і відновлення
Збалансуйте харчування. В раціоні повинно бути багато овочів і фруктів, каш, м’яса і риби
Контролюйте питний режим. Про користь питної води ми розповідали нещодавно
При виборі навчання чи спорт або прогулянки на свіжому повітрі після уроків в школі обирайте друге. Навчання можна наздогнати, а от втрачене здоров’я набагато складніше повернути
Не забувайте про профілактичні огляди. Проходьте їх не для школи чи вчителя, а для себе, щоб розуміти стан здоров’я дитини. Вакцинуйте дитину згідно з календарем
Намагайтесь знаходити позитив в дрібницях, радійте самі і радуйте малечу!
Поради психолога
