Як часто ви чули про гречку, воду і печиво Марія під час грудного вигодовування? А про повну заборону чаю, кави, червоного та цитрусів? ЗАБУДЬТЕ ЦЕ. Дієти мами що годує не існує. Проте існують деякі правила, що допоможуть вам швидко відновлювати сили, а малюку розвиватись і зростати здоровим та щасливим. — Жінка має годуватись збалансовано і повноцінно — Загальна кількість калорій на день має бути на 300-400 більше від середньої кількості до вагітності — овочі, фрукти, ягоди мають бути обов’язковими в щоденному раціоні. При чому різного кольору, червоне – не є алергеном. Але не треба зразу зʼїдати миску черешні чи пів кавуна — обов’язково вживайте м'ясо, рибу — Солодощі дозволені, і навіть показані – це джерело енергії, тільки не зловживайте — Вживайте стільки рідини, скільки і коли хочеться, чай і кава дозволена, але в обмеженій кількості — Єдина заборона – алкоголь та фастфуд Здорового та збалансованого харчування вам, любі матусі, а у разі питань – звертайтесь в Мамин Дім – наші фахівці радо вам допоможуть